Five Senses meditatie

van Milarepa

 Begeleiding: Het complete meditatie-team

De Vijf Zintuigen meditatie komt uit de tantra traditie.
Tantrische technieken worden vaak beoefend met een partner, wat de kracht van de meditatie versterkt.

Als we ons het lichaam voorstellen als een huis, kun je de vijf zintuigen zien als de ramen in het huis.
Mensen worden geboren met alle ramen wijd open. De frisse wind van het leven stroomt vrij door het kind.

Als we ouder worden is de neiging om deze ramen te sluiten. Misschien om onszelf te beschermen, misschien om onprettige gevoelens te vermijden, er zijn veel redenen.

Op een dag zijn we volwassenen die de essentiële vreugde van het leven niet kunnen ervaren en het ook niet in de wereld om ons heen kunnen ervaren.

De Vijf Zintuigen meditatie helpt de vijf zintuigen van het lichaam te openen, terwijl het de weg wijst naar de stilte in ons waar onze ware natuur zetelt.

Fase 1 – Het openen van de Five Senses
1 – horen
2 – ruiken
3 – proeven
4 – voelen
5 – zien
Elk onderdeel duurt 6 minuten

Fase 2 – Stilte
15 minuten