Wave-ing

 

 

 

 

 

Wave-ing
– een tantrische meditatie –
op muziek van Veet Marco

 

Een meditatie van Osho: The Book of Secrets soetra 61

 

Een golf wordt geboren en sterft ~ maar de oceaan blijft.
Deze meditatie kan de manier waarop we naar het leven kijken veranderen en ons laten beseffen dat we allemaal deel uitmaken van een kosmische oceaan.

 

De meditatie duurt een uur en bestaat uit 5 fases.

Eerste fase – 15 minuten
Adem uit en houd vervolgens drie of vier seconden je adem in. Adem in, houd 3 of 4 seconden vast. Zoek je eigen ontspannen ritme.
Tijdens het ademen, voel dat de oceaan in je ademt. De oceaan komt naar je toe, gaat naar buiten, komt naar binnen, gaat naar buiten. Voel bij elke ademhaling een golf opstijgen, bij elke uitademing een golf sterven.

Tweede fase – 15 minuten
Zit in oogcontact met een partner (dit kan ook met een spiegel worden gedaan). Kijk met een zachte blik in elkaars (of je eigen) ogen en voorbij de persoonlijkheid naar de innerlijke oceaan. We maken allemaal deel uit van dezelfde kosmische oceaan.

Derde fase – 7,5 minuten
Dans als een golf in de oceaan –  rijzen en verdwijnen, geboren worden en sterven

Vierde fase – 7,5 minuten
Dans en word de oceaan

Vijfde fase – 15 minuten
Ga liggen of ga zitten in stilte – tot het geluid van de gong